Nghệ thuật sống đơn giản, phần 1

Đọc một quyển sách nhỏ, ngắn gọn, nhưng rất hay. Tựa đề của quyển sách là The Art of Simple Living. Tác giả là Shunmyo Masuno. Người dịch từ tiếng Nhật sang tiếng Anh là Allison Markin Powell. Có lẽ tôi thấy quyển sách hay là vì đang lúc gặp chuyện chộn rộn bực mình thì gặp quyển sách nhắc nhở mình giữ cho tâm mình yên tĩnh.

Quyển sách này bao gồm 100 cách thực hành hằng ngày để giữ cho cuộc sống mình được yên tĩnh và vui vẻ do thiền sư Shunmyo Masuno hướng dẫn. Tôi sẽ chép lại để chia sẻ với các bạn mỗi ngày từ 20 đến 30 câu hướng dẫn này. Mỗi hướng dẫn thiền sư Masuno đều giải thích thêm như một bài kinh ngắn. Hôm nào siêng thì tôi sẽ chọn dịch một trong những bài kinh ngắn này.

Khởi đầu quyển sách là lời tựa, sau đó quyển sách chia làm ba phần.

Phần I – Ba mươi cách giúp “cái tôi nhất thời” của bạn được sảng khoái, yêu đời. Bằng cách làm những việc nho nhỏ để thay đổi thói quen của bạn.

  1. Make time for emptiness – Dành riêng ra một khoảng thời gian trong ngày không bận tâm bất cứ chuyện gì
  2. Wake up fifteen minutes earlier – Dậy sớm 15 phút
  3. Savor the morning air – Thưởng thức không khí buổi sáng
  4. Line up your shoes when you take them off – Sắp xếp giày dép cho ngay ngắn lại khi cởi giày dép ra
  5. Discard what you don’t need – Loại bỏ những thứ bạn không cần dùng đến
  6. Organize your desktop – Sắp xếp bàn học, bàn làm việc cho gọn gàng
  7. Make a delicious cup of coffee – Pha ly cà phê thật ngon
  8. Put pen to paper with care – Đặt bút lên giấy viết cẩn thận
  9. Try using a loud voice – Thử nói, ca hát, hay cầu nguyện lớn tiếng
  10. Do not neglect your meals – Đừng bỏ bữa ăn
  11. When eating, pause after every bite – Khi ăn nên ăn chậm lại, ngừng một lúc rồi hãy ăn miếng khác
  12. Discover the benefits of a vegetable-centric diet – Khám phá ra sự lợi ích của việc ăn chay
  13. Seek out your favorite words – Hãy tìm kiếm những chữ bạn yêu thích
  14. Pare down your belongings – Giảm số đồ dùng (và tài sản) của bạn chỉ có vừa đủ thôi
  15. Arrange your room simply – Sắp xếp dọn dẹp phòng ốc cho đơn giản
  16. Try going barefoot – Đi chân không
  17. Exhale deeply – Hít thở không khí sâu vào lồng ngực.
  18. Sit zazen – Ngồi thiền
  19. Try a standing practice – Tập thói quen đứng (để làm việc) nhiều hơn
  20. Don’t waste time worrying about things you cannot control – Đừng phí thì giờ lo nghĩ những chuyện ngoài tầm kiểm soát của bạn.
  21. Become adept at switching modes – Trở nên thiện nghệ hơn trong việc thay đổi tình trạng cảm xúc của bạn
  22. Breath slowly – Thở chậm lại
  23. Join your hands together – Chắp tay lại
  24. Make time to be alone – Thu xếp để có thời gian được một mình
  25. Get in touch with nature – Sống gần thiên nhiên hơn
  26. Create a small garden on your balcony – Tạo một góc vườn nho nhỏ trên sân thượng
  27. Seek out the sunset – Đi ngắm hoàng hôn
  28. Don’t put off what you can do today – Đừng trì hoãn công việc bạn có thể làm ngày hôm nay
  29. Don’t think of unpleasant things right before bed – Đừng nghĩ đến những chuyện không vui trước khi đi ngủ
  30. Try your best to do what you can now. – Cố gắng làm thật tốt những gì bạn có thể làm ngay lúc này

Nguyễn thị Hải Hà dịch từ bản tiếng Anh sang tiếng Việt. Ảnh cũng của Nguyễn thị Hải Hà, nhưng không đề tên vì ảnh chẳng có gì đẹp chắc chẳng ai muốn lấy.

Đi bộ hồi tuần trước từ xa tôi thấy có một cây có trái màu cam chi chít nhưng rất ít lá. Tò mò tôi vượt khoảng sân cỏ rộng còn đẫm sương, đến gần nhận ra là trái hồng. Cây hoang dại nên trái của nó nhỏ xíu như trái táo Việt Nam.

Shumyo Masuno là vị sư dẫn đầu của một ngôi chùa Thiền đã 450 năm ở Nhật, người được giải thưởng thiết kế vườn Thiền khắp nơi trên thế giới, và là giáo sư của bộ môn thiết kế môi trường của một trường đại học danh tiếng ở Nhật Bản. Ông đi giảng thuyết nhiều nơi, trong đó có đại học Harvard, Cornell, và Brown.

Masuno, Shunmyo. “The Art of Simple Living”. Dịch giả Allison Markin Powell (Nhật ngữ sang Anh ngữ), Penguin Books. 2009

18 thoughts on “Nghệ thuật sống đơn giản, phần 1”

    1. Có nhiều cành sà xuống thấp tưởng chừng có thể với tới nhưng ngay cả khi nhảy lên chị cũng không với được. Tiếc ghê. Dưới gốc lại chẳng thấy trái nào chắc là sóc ăn hết rồi. Nhìn trái đoán là loại hồng dòn. Loại hồng mềm thì nó dài hơn, hình giống trái tim. Chị thích số 8 và 11. Mỗi lần đầu óc rối rắm, chị thường chép thơ, viết bằng tay. Nét chữ thì trung bình thôi, không đẹp như thư pháp nhưng không rối răm như chữ bác sĩ. Chị viết như học trò mới tập viết, cố nắn nót từng chữ cho rõ ràng. Mỗi câu thơ được đọc thật chậm. Còn ăn thì chị ăn như mấy ông nông dân vậy. Ăn nhanh nhai không kỹ. Phải tập bỏ cái tật xấu này.

      Like

  1. Khi ăn mà ăn chậm, dừng một lúc rồi mới ăn miếng tiếp thì người ngồi đối diện dễ tưởng là mình đang mệt mỏi, chán ăn, đồ ăn không ngon hay đang uể oải, nói chung là làm người ta thấy kém ngon miệng. Làm thế nào để ăn thong thả mà không uể oải con thấy thật khó

    Liked by 1 person

    1. có bà kia hồi lâu lên nhà tui chơi xong mẹ tui mời ở lại ăn cơm, mẹ tả lại cách ăn của bà ấy : nhai cả trăm lần mới nuốt. –> bí quyết : nhai kĩ.

      Liked by 1 person

    1. Cám ơn cháu. Cô đọc sách mượn ở thư viện. Cô thích quyển này vì nó đơn giản và không có vẻ dạy đời nhiều. Có lẽ nên mua quyển sách này để hằng ngày mở ra đọc một hay hai điều trong sách.

      Like

  2. Điều 11, ăn chậm chứ ăn nhanh là mình cắn môi cắn lưỡi nên điều này mình rất chú ý mỗi khi ăn. Điều 16, không bao giờ mình làm được vì đau bàn chân và khó chịu lắm.

    Liked by 1 person

  3. ảnh đẹp mà cô, con thích cái bóng của cành cây hắt lên da hồng.

    theo con thấy bên nhật, thì cây hồng dòn thường trụi lá khi trái chín nguyên cây (rụng dần cho đến khi không còn ra trái thì rụng sạch), còn cây hồng mềm ngược lại lá vẫn xanh.
    trái hồng mềm mà chưa mềm thật mềm thì ăn nó nhần nhận đắng, nhưng mà khi nó chưa chín (tuy nhiên vỏ nó phải chuyển thành màu cam được vài ngày rồi) , lựa lúc trời lạnh rồi – càng lạnh càng tốt – cạo vỏ treo lên phơi gió KHÔNG PHƠI NẮNG, thì nó là loại hồng ăn ngon hơn cả. tiếng nhật gọi hồng phơi khô này là hoshigaki.

    26. con không trồng cây được : con rờ cây gì, làm chết cây đó. ;(

    Liked by 1 person

    1. Ồ, Sóc nói cô mới để ý. Đúng là mình nhìn mà không thấy. Bóng nhành cây hắt trên da hồng nhìn vừa hao hao hình người, vừa giống như nét chữ Hán hoặc chữ Nhật. Chắc tại cô mê ăn, nhìn hồng chỉ muốn măm măm mà thôi. hì hì….
      Cảm ơn Sóc nhé.

      Liked by 2 people

      1. Mình cũng thích ăn hồng dòn, thích vị ngọt của nó. Tấm ảnh thì mình thích màu của trái hồng trên nền trời xanh nhạt. Mình thích màu sắc. Nguyên một ngày đi bộ mình chụp hơn 200 tấm ảnh, chỉ có hai tấm ảnh trái hồng là mình còn giữ, xóa hết mấy tấm kia vì chẳng có tấm nào đẹp cả.

        Liked by 1 person

    2. Cám ơn Sóc cho biết chi tiết thú vị về hoshigaki. Có thể cháu trồng cây một đôi lần, quên tưới nước, hay tưới nhiều quá. Hoặc là cây bị bệnh hay thương tích từ đầu. Đừng nghĩ là mình không thể trồng cây sờ cây nào chết cây đó. Về sau, khi nào cháu rảnh rang, và thích trồng cây, hay có người nào tặng cho cái cây đẹp, thì cháu săn sóc cây, trồng cây. Một người như cháu, thông minh, vui nhộn, giàu suy nghĩ, giỏi quan sát cô không nghĩ là cháu cứ sờ vào là cây chết.

      Liked by 1 person

      1. cô quá khen rồi, làm con mắc cở. con cám ơn cô khen con vui nhộn, con cũng vui khi làm người khác cười đó cô.
        mai mốt có trồng cây con sẽ nhớ lời chúc tốt lành của cô. gởi cô nụ hôn thân ái 😘.

        Liked by 1 person

  4. Cháu cũng làm được một vài điều rồi cô ạ và điều số 5 cháu thấy khó nhất í :D. Ví dụ như tủ quần áo, đồ đạc trong nhà dọn mãi vẫn thấy nhiều vô kể và chưa nỡ vứt ạ

    Liked by 1 person

    1. Nếu vẫn còn dùng và vẫn còn thích thì đừng vứt. Tuy vậy cháu thử chọn một món dù thích nhưng mặc không vừa, để riêng ra một chỗ nào đó không nhìn thấy. Một thời gian sau, như một tuần, hay một tháng, hay ba tháng, thậm chí một năm, thấy có thể bỏ đi, hay đem tặng cho người nào đó thì chia tay với nó. Theo cô nghĩ không thể thực hiện 100 điều, nhưng có thể làm 1 hay 10 điều. Không thể thực hiện 100 phần trăm nhưng có thể thực hiện 1 hay 10 phần trăm. Cô thấy cuốn sách này dễ đọc lắm.

      Like

Comments are closed.